Kenapa Kita Rasa Lapar???

Hari ni saya nak bercerita pasal kawan2 yang mengadu mudah lapar walaupun dah minum shake herbalife. Saya pun sekarang cepat rasa lapar. Kalau nak menunggu lunch tu, lambat je rasanya. Kalau dulu ok je, lepas shake for breakfast, lunch pukul 1 atau 2 petang masih ok lagi. Sekarang ni pukul 12 aje dah rasa nak pi lunch. Tapi gagahkan juga supaya tunggu paling awal pun pukul 1 tengahari.

Setelah diselidiki, ada beberapa faktor kenapa kita jadi cepat lapar.

* Increase in metabolisme

* Lean muscle developed

* Kurang minum air

* Kurang ambil nutritios food or protein

So first reason, increase metabolisme. Oleh kerana metabolisme kita dah lebih tinggi daripada sebelum ini, makanan yang diambil akan lebih cepat diproses. Walau bagaimanapun, dengan metabolisme yang tinggi, berat juga lebih mudah hilang kerana kalori lebih cepat dibakar dan lemak tidak disimpan dalam badan.

Tapi, kadang-kadang, kita rasa lapar disebabkan sebenarnya badan kita memerlukan air, bukan sebab perlu makanan. Dinasihatkan bila rasa lapar, cuba minum air kosong supaya rasa lebih kenyang. Oh ya, kuantiti air yang diperlukan oleh badan ialah 2-3L, iaitu air kosong, bukan air yang dicampur dengan perisa, gula atau yang dibancuh dengan teamix.

Rasa lapar kerana nak makan adalah bagus. Rasa lapar kerana bosan, stress, atau nafsu nak makan semata-mata adalah patut dielakkan.

Oleh sebab itu, dalam Herbalife dinasihatkan kita mengambil teamix kerana salah satu fungsi teamix ialah meningkatkan metabolisme. Teamix membantu 20% dalam penurunan berat badan. Teamix juga boleh mengurangkan rasa ’craving’ untuk makan.

Selain itu pengambilan Formula 3 juga bagus pada sesiapa yang baru cuba dengan Formula 1 sahaja. F3 memang bagus untuk shape. Walaupun kita rasa berat kita lambat turun, shape kita akan mengalami perubahan yang ketara.Saya pulak memang suka minum shake F1 Cappucino campur dengan F3, memang best. Bila blend dengan plain water, lagi sedap...tak payah campur dengan yang lain.

So anytime bila rasa lapar menguasai diri, cuba ambil teamix, dan kemudian minum banyak air kosong. Kalau masih lapar, cuba cari makanan yang sihat, iaitu jenis ’low glycemic food’.

Kadang2 tu kita dah terbiasa nak makan. Jadi bila rasa lapar sket..dah gelabah nak cari makanan. Kalo dah tak tahan sangat, ambil biskut 2-3 keping sementara menunggu waktu makan tengahari. Kena disiplinkan diri. Jangan ikut sangat nafsu. Kena tegas!! tegas!! dan tegas pada diri sendiri. Banyakkan minum air..itu yang penting.