How To Look Great in just 6 Weks

Here are some tips to help you look your best:

• Combination of diet and exercise.  
• Eat the most ‘nutrient dense’ foods – most nutrition for the fewest calories per bite.  
• Include some protein at every meal and snack.  
• Cut back on your whole grains for the first week or two.
• Careful calorie counting is key - This is why meal replacements work so well. 

Have a protein shake made with milk and fruit for two meals a day, then focus on veggies and protein for your third meal.  

Written by Registered Dietitian and Director of Nutrition Training for Herbalife, Susan Bowerman.

DIET DENGAN HERBALIFE SEMULA

Assalamualaikum..

kali ni saya bersiaran semula. setelah lama menyepikan diri. masih lagi menjual herbalife. cuma agak kurang promosi di blog dan fb.  agak membusykan diri last year.  al maklumla..terlibat dengan persidangan ASEAN 2015.  Follow je ke mana persidangan berlangsung. menginap di hotel berbulan lamanya.  jadi nak mengemaskini blog tak sempat....apatah lagi nak mendietkan diri.  memang bila stay di hotel 4 5 bintang..makanan jangan cakaplah...sehari 6 kali makanan dihidangkan.  maka kita pun makanlah tanpa rasa bersalah.  konon...berpegang pada prinsip...rezeki jangan ditolak...maut jangan dicari....maka tanpa sedar berat naik 5kg dalam tempoh setahun.  terus rasa GULLLPPPP!!!.  Pitam!!!

minggu ni baru balik dari kampung.  bercuti 3 hari.  tanpa sedar...tengok anak2 sepupu makin membesar.  itu menandakan umur kita makin tua.  tak sedar kan???
kerja dalam aircond.  mengadap laptop hari2...tak lah rasa lelah peluh keringat. rupa2nya usia dah hampir ke senja.  40 series dah.  sekali lagi dammmmmmnnn pitam!!!!

balik kampung baru ni...tengok maksu dah kena potong kaki sebab kencing manis...makngah pulak terbaring kaku sebab stroke.  mak kesayangan baru dikesan kencing manis.  anak jiran meninggal sebab saraf dan obesiti. terus rasa..OMG.  pentingnya kesihatan dijaga sewaktu muda.  ajal maut semua ditangan tuhan.  tapi ikhtiar.  mencegah.  usaha.  itu lagi penting.  mak insaf!!!! sekarang dah kategori obes.

masa mula2 guna herbalife dulu...berat 70kg.  guna 4 bulan dapat 54kg.  mengandung anak ke3 naik semula 73kg.  lepas bersalin turun 57kg. now berat mak dah 63kg.  wahhhh!!! dah back to normal(gemok).   arggghhhh stress.

kadang2 bukan gemok tu tak cantik.  kena pada orangnya cantik jugak.  tapi bila usia menginjak senja....aka 40th series ni...rasa takut untuk gemok yang mengundang penyakit.  biarlah tua2 ni sihat. bila anak2 makin besar...lagi banyak karenah nak dipikirkan.  rindu time betul2 diet dengan herbalife dulu.  mak ceria sokmo.

so...actually mak nak cakap...sebenarnya start today..mak dah guna herbalife balik.  hahahah.  kita tengok hasilnya.  harap2 dapat mengekalkan kesihatan yang optimum...berat badan yang ideal.. nak turun 10kg sebelum raya ni.  harap2 menjadi.  doakan ya pembaca sekalian.

jom sama2 diet.   sesiapa berminat nak try herbalife boleh pm mak ya.  harga special menanti anda.

JOM DIET!!!

Herbalife Vs Atkin

Antara Atkins Diet, Kalori Diet Dan HERBALIFE

Assalamualaikum.

Ok. Harini I nak share macam mana cara nak menurunkan berat badan dengan cara yang betul. Bila kiter cakap pasal diet musti nak salahkan nasik. Kiter bajet kalau tak makan nasik maka kiter akan kurus. Salah tu.

Sebagai contoh ayat biasa. ‘Harini I langsung tak makan nasik. Pagi makan meehun, lepas tu tengah hari I makan waffle jer. Malam I minum milo satu mug besar dengan roti kosong 5 keping. Nanti lagi dua minggu turun la berat badan I ni agaknya’. Tapi lepas dua minggu kirim salam. Berat static jugak. Takpon turun la barang 500 gram sebab lost banyak air. Tak makan nasik dua minggu and tak exercise jugak. Acane nak turun berat, kan?

Ini salah satu cara penurunan berat badan yang tak berapa nak betul sangat.

pernah try atkins diet?? Memang turun cepat. Seminggu boleh turun 3 kilo kalau ikut betul-betul cara dia. Atkins diet ni tak boleh ambik carbs and sugar AT ALL. (Ada jugak yang kata boleh ambik carbs tapi very low amount). Sugar tu tak kiralah dari buah atau sayur. Nasik, mee, kekacang, semua jenis buah, semua jenis sayur, semuaaaaaaaaaaaaaaaaa tak boleh ambik. Protein jer boleh ambik. Sistem dia macam ni. Minum air kosong banyak-banyak untuk detox and makan seekor ayam pon takpe. Tapi ayam tu tak boleh la nak season beria. Kulit kena buang. Pastu bakar jer. Sanggup?

Boleh google apa jenis makanan yang masuk kategori protein. Masa 3 hari tak ambik sugar langsung tu I memang melepek giler. Kepala pening. Masuk hari keempat jadik macam angau. Eh. Bukan angau. Macam mana nak bagitau eh? Ok. Macam khayal jer macam tu. Tapi kalau kiter berjaya survive dengan atkis diet selepas 7 hari, lepas tu dah jadik senang jer nak follow atkins diet plan ni.

Kaedah atkins diet ni simple. Kiter menipu badan kiter. Kiter ambik protein jer. Menda lain tak ada/kurang. So badan kiter ingat kiter tengah struggle kebuluran, so dia akan burn fats banyak-banyak sebab nak tukar jadik energy. Macam tu. Sebab tu la cepat turun berat. Paham?

Kaedah kedua pulak kalau kata tak sanggup nak guna atkins ialah kiter guna cara diet kalori. Kira berapa banyak kalori yang kiter ambik dalam sehari. Memula kena kira BMI dulu. Macam mana nak kira pergi Google sendiri. Jangan nak malas sangat. So kalau dah dapat berapa BMI kiter, lepas tu tengok berapa banyak kalori yang kiter patut ambik dalam sehari. Let say 1200 cal.  Divide by two so akan jadik 600 cal. Makaaaa sehari kiter akan ambil 600 cal jer.

Makan macam biasa. Ada breakfast, lunch and dinner. JANGAN SKIP. Tapi kira berapa kalori yang kiter ambik untuk sekali makan. Let say say nasik ada 200 cal. Ikan bakar 150 cal, air kosonng 0 cal and buah 80 cal. (Ini contoh jer).  Portion dia kena la ikut. Kena disiplin. So takde masalah kalau nak makan nasik. Jangan skip sebab kiter nak bagi metabolism kiter tinggi. Sebab kalau lemah, melepek tak makan, akan jadik low metabolism. Kalau dah low metabolism makan lambat la nak burn fats.

Kaedah diet ni paling senang and tak la sengsara sangat. Still boleh makan but kena tau berapa jumlah kalori. Nak lagi cepat boleh la selang dengan exercise. Bagi body kiter firm tak la menggelebeh macam agar-agar. Kan? Paham? Rasa boleh tak nak buat ni?

Ok. Kalau rasa tak boleh jugak dengan kedua-dua kaedah ni, ada satu lagi kaedah lain. Jeng jeng jeng! Kaedah lain ni paling sesuai untuk yang jenis pemalas nak exercise (macam I) dan jugak yang malas nak kira berapa kalori intake dalan sehari.

Pernah dengar Herbalife?

Sapa yang datang ke KL lalu MRR2 dari Ulu Kelang mesti ada nampak Signboard Herbalife besar giler dekat tepi jalan. Duta Herbalife pon hebat. Lionel Messi dengan Christian Ronaldo. Pemain bola omputeh, international. So, kiter tengok duta dia pon kiter tau yang Herbalife ni bukan calang-calang company. Kan? Atlet tempatan pun ada jugak. Herbalife sokong sukan tempatan nih. Ada Aidil Zafuan, Zaquan Adha, (ni dua kalau tak kenal tak tau la), Azizulhasni Awang (Lumba Basikal or orang panggil Pocket Rocket Man), Low We Wern (Skuasy) dan Khoo Cai Lin (Renang).

Herbalife dah beroperasi lebih 33 tahun (lama giler) dan beroperasi di lebih 83 buah negara dan mempunyai berjuta-juta pelangan yang berpuas hati. Fuyoooooooo. Sudah 7 tahun berturut-turut Formula 1 Herbalife jadi produk nutrisi meal replacement paling terlaris di pasaran antarabangsa, memonopoli 35% dari jualan dunia. Hebat tak hebat la kan? Produk dan operasi Herbalife disahkan halal oleh IFANCA, kerana ramuan dalam Herbalife berasaskan tumbuhan dan herba. Jadi tidak ada sebab was-was kerana Herbalife berprestij dan disahkan. Maka, boleh digunakan tanpa was-was. Halalan Toyyiban.

Product utama untuk menurunkan berat badan oleh Herbalife ni nama dia Shake Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink. Produk ini mengandungi 55 nutrien dari 7 jenis warna tumbuh-tumbuhan, 16 vitamins, fiber, asid amino dan It only contain 90 hingga 250 kalori berbanding makanan biasa (Ini paling hebat. Low kalori) and 0 kolestrol and 0 lemak trans. Perrrghhhh!

Penting untuk kiter tau berapa jumlah kalori dalam minuman diet and tengok pada ramuan dalam Shake Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink ni, kiter tau ianya tepat untuk program menurunkan berat badan kiter. Okay? Selain dari ramuan disebutkan diatas yang terdapat dalam Shake Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink ni, ia juga mengandungi Protein Tumbuh-Tumbuhan (bagus kan sebab dia ada protein) WHICH kiter tau yang protein adalah komponen utama dietari yang memberi kesan kepada rasa lapar dan mengekalkan jisim otot. 

Ok. Paham? Kalau tak paham meh I make it simple. Kiter diet tapi tadek masa nak exercise. So badan akan jadik lembik and flabby sebab makanan yang kiter makan tu takder protein tumbuh-tumbuhan yang cukup sebab kalau atkis, dia makan ayam jer kan? Itu protein dari haiwan. Bukan tumbuh-tumbuhan.

Lagi?

Shake Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink ni ada 5 perisa iaitu Strawberry, Tropical Fruit, French Vanilla, Chocolate dan Cappuccino. Kalau minum shake ni kiter akan berasa kenyang sebab semua kan dah ada dalam tu? Orang panggil minuman ni konsep dia meal replacement. Dah la rasa sedap, pastu boleh buat macam smoothies jugak. Susah kan nak carik produk menurunkan berat badan yang sedap macam Shake Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink ni?

Kebanyakan dari yang bermasalah berat badan mempunyai jisim otot yang rendah, lemak banyak.

Produk kedua paling popular Herbalife dengan bahan asas otot iaitu protein, boleh diperolehi dari Formula 3 Blended Soy and Whey Protein Powder, jika minuman ini dicampurkan kepada Formula 1, ia boleh mempercepatkan pembakaran lemak secara pembinaan otot. Lemak digantikan dengan otot, dan memberi bentuk tubuh yang langsing kepada wanita dan lelaki. Best kan? Pecah lemak pastu bina otot sekaligus.

Kaedahnya kalau kedua-dua ni kiter ambik sekali, kalau kiter turun berat badan and tak exercise, body still mantap dan kulit tak flabby sebab biasanya kalau diet, berat turun tapi tak exercise, badan jadik lembik tapi tidak akan ada masalah badan flabby and lembik jika mencampurkan Formula 3 Blended Soy and Whey Protein Powder with Shake Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink. Paham?

Combine Formula 1 dan Formula 3 ni, dalam set menguruskan badan yang dipanggil Start-Now Pack. Ada satu lagi produk bonus dalam Start-Now pack ni. Herbal Tea Mix. Dah nama dia Herbalife kan? Mestilah nak ada herba. Hew hew hew.

Tea Mix ada perisa Lemon Hibiscus dan jugak Lemon Peach, boleh pilih nak yang mana . Kalau kiter consume tea mix ini, kiter akan cepat lawas. Minum awal pagi, lepas tu senang berak. So lebih mudah menurunkan berat badan disamping rasa lebih rasa cergas sebab toxin dalam badan semua keluar.

Produk lain? Ada….. Nama dia Herbal Aloe Concentrate.

Herbal Aloe Concentrate turut disarankan bagi kesihatan usus, melegakan perut dan membersihkan kolon bagi memudahkan nutrien diserap. Kolon yang lebih bersih juga memberi kulit yang sihat bersih dari dalam. Sebab jus aloe ni masam, jadi dia cuci usus yang ada saki baki minyak, lemak dan pelbagai lah mendapan bahan kumuh tuh.

Senang cerita macam ni la. Kalau diet atkins tak boleh buat, diet kalori pon tak boleh nak buat jugsk. Lepas tu bizi dekat office, balik rumah pon dah bizi dengan anak  lepas tu dah fed up nak diet, fed up nak berlapar, fade up dengan diet yo-yo yang buat kulit menggelebeh, maka ini adalah masa yang sesuai untuk anda mencuba produk Herbalife.

Gantikan sarapan pagi dan makan malam dengan Start Now pack Herbalife yang sedap dan capai target hilang 3-5 kg dalam dua minggu, I boleh jamin boleh turun. Lagi-lagi kalau berdisiplin.

If on budget, tapi tetap nak kurus kan berat badan, Start-Now Pack available in loose form. Bagus. I really recommend yang ni.

 berminat????  boleh hubungi saya...jangan malu jangan segan!!!!

Berpuasa Dengan Herbalife

Assalamualaikum...

ramai yang tanya aku...camner cara nak menggunakan herbalife semasa berpuasa.  so, disini aku sertakan plan pemakanan ringkas untuk diikuti.  senang jer caranya kan. 


SELAMAT MENJALANI IBADAH PUASA......

Shake Herbalife: Apa itu Shake Herbalife Untuk Turunkan Berat Badan?

Bismillah...

" Kak saya nak turunkan berat badan dan ingin beli shake herbalife"

Ramai yang bertanyakan kepada saya seperti ayat diatas. Tetapi ramai juga yang tidak memahami apakah campuran shake herbalife yang boleh membantu menurunkan berat badan. Shake herbalife adalah minuman yang berkhasiat dan penuh nutrisi yang membantu kita menggantikan makanan harian yang tinggi kalori kepada makanan yang rendah kalori tetapi kaya dengan vitamin dan mineral yang cukup untuk keperluan diri kita dan ia membantu untuk menurunkan berat badan

Shake herbalife adalah terdiri dari produk herbalife formula 1 atau lebih dikenali sebagai f1. F1 mempunyai 5 perisa iaitu vanilla, tropika, strawberi, vanilla dan coklat. F1 ini bolehlah dicampurkan dengan  produk herbalife formula 3 atau lebih dikenali sebagai f3. Dengan campuran produk herbalife f1 dan f3 ini membolehkan kita akan merasa lebih kenyang. Ia membantu kita untuk mereshape bentuk badan dan menurunkan berat badan. Sudah pastilah untuk saya yang ingin menurunkan berat badan dan mereshape bentuk badan akan mengambil f1 dan f3 untuk menggantikan makanan harian saya. Untuk mengetahui cara mengambil herbalife yang sesuai untuk anda, anda boleh melantik coach herbalife untuk membantu anda membuat pilihan shake herbalife yang mana sesuai untuk anda

Pelbagai cara penyediaan boleh  dilakukan untuk mendapatkan shake herbalife yang enak agar kita tidak jemu semasa program menurunkan berat badan. Cara saya untuk menjadikan shake herbalife yang enak ialah mencampurkan 2 perisa f1 dalam satu shake herbalife iaitu f1 strawberi dan dicampurkan dengan f1 perisa coklat. Selain itu adakalanya saya akan mencampurkan dengan buah-buahan, yogurt, oat dan pelbagai lagi cara boleh dilakukan untuk mendapatkan shake herbalife yang enak. Walaupun saya dalam program menurunkan berat badan dan menggantikan makanan rutin saya kepada shake herbalife namun saya tidak jemu kerana shake herbalife ini boleh dipelbagaikan

Ada juga sesetengah mereka yang ingin menurunkan berat badan mengawal dan memilih makanan tertentu sahaja untuk dimakan. Contohnya mereka akan menyediakan bekalan makanan-makanan yang sihat seperti salad, yogurt, makanan rendah lemak, kurang gula dan lain-lain. Tetapi kaedah ini memerlukan cara penyimpanan yang betul dan tidak boleh disimpan terlalu lama. Selain itu kosnya juga mungkin akan menjadi tinggi dari yang sepatutnya. Oleh itu pemilihan shake herbalife adalah kaedah yang mudah untuk mendapatkan makanan yang sihat agar dapat turunkan berat badan dengan sihat.

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan shake herbalife, anda perlulah mengenal pasti perisa mana yang menjadi pilihan anda dan bagaimana cara pengambilan shake herbalife yang sesuai untuk anda. Ini kerana cara pengambilan shake herbalife untuk menurunkan berat badan adalah berbeza untuk setiap individu itu. Anda bolehlah merujuk kepada coach herbalife yang anda telah lantik agar matlamat anda untuk menurunkan berat badan akan tercapai.

Anda ingin mulakan program turunkan berat badan dan mengetahui shake herbalife yg mana sesuai untuk anda. Hubungi saya DISINI. Saya akan bantu anda untuk mendapatkan produk yang sesuai untuk anda.

testimoni terbaru

testimoni terbaru. alhamdulillah. jeles jugak tengok kulit muka dia. dahla badan makin kecik...kulit makin cantik. try korek rahsia dia. terkejut...jawapannya herbalife. ya HERBALIFE.

so pada sesiapa yg nak jadi macam tu...cepat2 pm me ya. sempat lagi nak raya ni. kalau badan x sempat kurus...at least muka dah berseri2. hehehe.

posted from Bloggeroid

Testimoni terbaru

Testimoni terbaru..
tenkiu pada customer kerana sudi berkongsi gambar beliau di dalam blog ini.
bukan senang customer nak bagi kebenaran untuk letak picca kat laman2 sosial ni...free lak tu.
tenkiu ya adik manis

tahniah pada adik manis kita
berjaya kurangkan 11 kg dalam masa yang singkat..
dapat maklumbalas yang memberangsangkan..
selain dari kelihatan cantik dan manis...
katanya..suami pun makin sayang.

nampak beza kan???
sebelum dan selepas...
ceria lagi selepas.